Beneficios de la dieta détox

Conoce los beneficios de la dieta détox, la cual no es más que la eliminación de los desechos tóxicos que acumula el organismo por un consumo excesivo de alimentos no saludables. A este tipo de régimen se le conoce también, como desintoxicación, de allí su nombre détox.

Son adecuadas antes de hacer una dieta para perder peso odespués de un período de vacaciones, fiestas y fines de semana.En las cuales  se suele comer en excesos alimentos altos en grasa, azúcar y sodio. Además, se recomiendan a las personas que constantemente sufren de triglicéridos y colesterol altos, ácido úrico, retención de líquido y trastornos digestivos.

6 excelentes beneficios de la dieta détox para tu salud

La acumulación de toxinas en tu organismo ocasiona enfermedades y malestar general. Por lo tanto, al desintoxicar tu cuerpo obtienes múltiples beneficios para tu salud los cuales se resumen a continuación:

Elimina la retención de líquidos

Cuando disminuyen los desechos tóxicos del cuerpo, favorece el paso de líquido de un tejido a otro. Por lo cual, puede fluir hacer su función y ser eliminada fácilmente.

Controla los niveles de triglicéridos y colesterol

Mantiene el buen funcionamiento de los ácidos biliares que se encuentran en el tracto digestivo. Estos son los encargados de la absorción del colesterol y demás compuestos lipídicos.

Favorece a mantener un buen estado de ánimo y aumenta tu energía

La alimentación influye en la salud mental, por lo tanto, consumir alimentos que produzcan exceso de toxinas afecta el estado de ánimo. Sin embargo, cuando tu organismo está libre de esas sustancias favorecen tus emociones y mantienes una actitud más positiva.

Además, vas a notar un incremento de tus energías, lo que contribuye a mejorar tu capacidad física al realizar tus jornadas laborales, familiares entre otras.

Fortalece el sistema inmunológico

Uno de los beneficios de la dieta détox es que cuidas de consumir alimentos saludables, las comidas balanceadas y nutritivas. Por consiguiente, esto conlleva a fortalecer el sistema inmunológico, para ser más resistente a infecciones y otras enfermedades.

Previene la aparición de alergias y dolores de cabeza

La desintoxicación por medio de una dieta détox es bastante completa, limpia el organismo de agentes alérgenos como virus y bacterias. Además, al fortalecer el sistema inmune te haces más resistentes a las alergias. Por otro lado, al realizar una dietadétox eliminas la cafeína, los excesos de azúcar, alcohol y el tabaco. Todos estos son causas de dolores de cabeza frecuente en muchas personas.

Control de la presión arterial y la glicemia e insulina

Las toxinas en tu cuerpo alteran la presión arterial y la cantidad de glucosa dificulta el buen funcionamiento delpáncreas. Por el contrario, al eliminar los azúcares y reducir la grasa de tu cuerpo con la dieta détox, contribuye a disminuir los niveles de glucosa en tu organismo y se regula la presión arterial.

Alimentos que debes consumir en la dieta détox

La alimentación varía de acuerdo al tipo de dieta détox que vayas a realizar, siempre debes seguir las recomendaciones de un médicoespecialista. Para las dietas líquidas solo debes consumir durante el día jugos o zumos de frutas, vegetales y hortalizas licuadas. Por otra parte, en las dietas más prolongadas debes incluir algunos alimentos sólidos ricos en proteínas y otros nutrientes. Algunos son:

• Zumos completamente naturales, que no contengan ningún aditivo químico ni estén envasados.
• Infusiones de tomillo, cola de caballo, entre otras.
• Granos enteros como arroz integral, maíz, avena  y guinoa.
• Cereales integrales.
• Hierbas aromáticas y condimentos naturales.
• Leches vegetales como las de soja o sin lactosa y miel de abeja.
• Pescados.
• Legumbres y vegetales frescos.
• Frutas frescas, deshidratadas o secas, nueces y semillas.
• Grasas vegetales como aguacate y aceite de oliva.

Lo que debes saber al realizar una dieta détox

Este tipo de desintoxicación debe ser a corto plazo, es decir, de dos a cinco días. Porque el ayuno por un tiempo muy prolongado ocasiona problemas de salud. Por otro lado, no deben realizarlas personas con enfermedades crónicas, cardiacas y diabetes.

No son aptas para adolescentes, pues ellos están en pleno desarrollo físico y necesitan muchas proteínas y nutrientes. Por otro lado, la dieta líquida te ayuda a perder peso, porque eliminan agua de tu cuerpo. Sinembargo, no elimina la grasa. Es por ello, que esta dieta antecede a la dieta para perder peso, si tu médico te lo recomienda.

Órganos que participan en el proceso détox

Entre los beneficios de la dieta détox está la función de los principales órganos, que cumplen de forma natural el proceso de desintoxicación. Por ejemplo,el hígado realiza el metabolismo de las toxinas, hace que se expulsen a través de los riñones y la bilis. Por consiguiente, filtra  y limpia lasangre. Los riñones eliminan las toxinas que llegan a la orina.Además, de expulsar medicamentos y otros residuos químicos. Por lo tanto, es vital consumir suficiente agua durante el día.

Otros filtros que influyen en la desintoxicación del organismo y contribuyen con el buen funcionamiento de la dieta détox son el sistema linfático, la piel, las mucosas y el sistema digestivo.

No esperes más si requieres de una desintoxicación, aprovecha los beneficios de la dieta détox.