¿Sientes cansancio constantemente y no sabes por qué? ¿Deseas que tu organismo tenga un funcionamiento más eficaz? Entonces necesitas la dieta Détox, pues esta ayuda a tu cuerpo a eliminar lo que no necesita. Puesto que, brinda un apoyo extra a los órganos encargados de limpiar las toxinas que acumulas a diario.
No obstante, necesitas consumir alimentos como frutas, legumbres, verduras y frutos secos. Por ello, conoce más sobre la dieta Détox y empieza a depurar tu cuerpo.
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¿Cuál es la dieta Détox y por qué es importante?
La dieta Détox es el plan alimenticio que consiste en la desintoxicación natural del organismo. Es decir, se trata de eliminar sustancias poco saldables o toxicas. Se lleva a cabo, principalmente, a través de jugos depurativos.
Cabe destacar que, esta dieta es muy importante y genera buenos resultados. Pues las toxinas que acumulas en tu cuerpo sin datarte cuenta provocan estrés innecesario en el interior de las células. Por esta razón, es que notas falta de energía con frecuencia.Es llamado estrés oxidativo y puede ser las causas de muchas enfermedades crónicas. Es por ello, que necesitas esta dieta depurativa.
Por otro lado, otra forma de saber que debes empezar la dieta Détox es si sufres de constante dolor de cabeza. También, si tienes trastornos digestivos como estreñimiento, inflamación abdominal, digestiones pesadas y mala absorción de nutrientes. Incluso, si te deprimes muy seguido, el consumo de estos jugos, frutas y verduras te favorecerá.
Cómo funciona la dieta Détox
Lo principal en este plan alimenticio es aumentar el consumo de alimentos orgánicos bajos en grasas. Asimismo, evitar productos industrializados, los cuales son ricos en grasas, sal y aditivos químicos. Cabe destacar, que esta dieta se puede realizar solo al ingerir abundantes líquidos. No obstante, también puedes hacerla junto con alimentos sólidos bajos en azúcares y con elevado contenido de fibras.
Para obtener un buen resultado, lo primero que debes hacer es eliminar los hábitos tóxicos, como fumar, no comer a la hora y los trasnochos.La base Détox, recomienda ingerir agua y jugos de frutas y verduras a lo largo de un día completo para depurar el cuerpo. No obstante, debe ser bajo supervisión médica. Consumir abundantes líquidos te ayuda a eliminar deshechos a través de la orina.
Seguidamente, comienzas a consumir frutas y verduras, lo ideal es que utilices alimentos libres de abonos sintéticos. De esta forma, la desintoxicación es absoluta. Es importante tener en cuenta que esta dieta está prohibida en embarazadas, también, personas con trastornos alimenticios o algún déficit nutritivo.
Lo que no debes consumir al hacer la dieta Détox
Para que esta dieta funcione recuerda que al preparar alimentos sólidos no debes usar mucha sal. Además, procura no usar condimentos listos en cubo, por el contrario, usa cebolla, ajo, albahaca, jengibre y menta. También debes evitar las bebidas alcohólicas, azúcar, tortas, postres, leche de vaca y derivados.
Tampoco son recomendable las carnes procesadas como salchichas, chorizo y jamón. Evita el café, el té verde y alimentos con gluten como la pasta.
Bondades de la dieta Détox
La dieta Détox aporta muchos beneficios, no obstante, los más notables son los siguientes:
- Ayuda a recuperar la vitalidad de tu cuerpo.
- Contribuye a bajar de peso de forma saludable sin riesgo de desnutrición.
- Para adoptar un estilo de vida más saludable antes de principiar otra dieta.
- Elimina la retención de líquidos.
- Regula el tránsito intestinal.
- Te ayuda a sentirte de forma más ligera.
- Rehidrata la piel.
- Si tienes déficit nutricional ayuda a compensarlo.
- Mejora la calidad del sueño.
Anímate a desintoxicar tu cuerpo y estar más saludable con la dieta Détox. Y recuerda, no lo tomes por moda, ¡conviértelo en tu estilo de vida!